Cowork работает с задачами, файлами, электронной почтой и задачами по расписанию. Он доступен на платных тарифах Claude в настольной, веб- и мобильной версиях. Для некоторых аккаунтов доступен единый интерфейс Chat/Cowork, где задачу можно описать прямо в главном поле сообщения. Это руководство настраивает работу с локальными файлами в настольной версии.
Вся система работает на двух простых текстовых файлах. Никакого кода и технической настройки. Если вы умеете написать предложение, значит, сможете её собрать.
Чат и Cowork
Обычный режим чата подходит для быстрых вопросов. Cowork — для задач с результатом. Вы говорите, что нужно сделать, и он выполняет работу, не требуя следить за каждым шагом.
- Память: чат забывает всё между сессиями. Cowork сохраняет ваши предпочтения.
- Файлы: чат не может взаимодействовать с компьютером. Cowork читает и записывает файлы в вашей папке.
- Инструменты: у чата нет доступа к электронной почте и календарю. Cowork подключается к Gmail, Notion, Calendar и другим сервисам.
- Автоматизация: чат требует вашего участия в каждом сообщении. Cowork выполняет задачи по расписанию, пока вы спите.
Cowork работает циклом: наблюдает (читает файлы и данные инструментов), обдумывает (решает, что делать), действует (вносит изменения). Он повторяет цикл, пока задача не будет выполнена.
Установите Claude и откройте Cowork
Скачайте настольное приложение Claude на claude.ai/download, установите его и войдите в аккаунт. Затем выберите вкладку Cowork в верхней части приложения. На аккаунтах с объединённым интерфейсом задачу можно описать в основном поле сообщения.
Ниже приведены цены и назначение планов, указанные в руководстве на момент подготовки. Тарифы и доступность функций могут меняться:
| План | Цена в описании | Для чего подходит |
|---|---|---|
| Free | $0 | Первые пробы. |
| Pro | $20 в месяц | Повседневная работа, рекомендуемый старт. |
| Max | $100 в месяц | Интенсивная работа, задачи по расписанию и модель Opus. |
| Max 200 | $200 в месяц | Автоматизация в течение всего дня. |
Создайте в Documents (или «Документах») папку Cowork OS. В Claude нажмите Select a folder, выберите её и при запросе доступа нажмите Always Allow. Нажмите звёздочку рядом с именем папки, чтобы Cowork открывал её по умолчанию.
Выберите модель через селектор на верхней панели. Начните с Sonnet для большинства задач, а переключайтесь на Opus для сложной многоэтапной работы, где важнее качество. В описании приводится оценка, что Sonnet расходует примерно пятую часть токенов Opus; актуальность сравнения не проверялась.
| Модель или настройка | Когда использовать |
|---|---|
| Sonnet | Обычные задачи: быстрый ответ и умеренный расход токенов. |
| Opus | Сложная многоэтапная работа, где качество важнее скорости. |
| Extended Thinking | Включайте для задач, требующих углублённых рассуждений. |
Два файла, на которых держится вся система
Вся система находится в двух текстовых файлах внутри папки Cowork OS:
- claude.md: инструкция для Claude — кто вы, как работаете и каких правил следует придерживаться.
- memory.md: блокнот Claude — предпочтения, текущие проекты и сведения, которые нужно запомнить.
Без этих файлов Claude начинает каждую сессию с чистого листа. С ними он постоянно помнит ваш стиль общения, проекты и правила.
В корневой папке лежат claude.md и memory.md с глобальными правилами. Для отдельных рабочих областей создавайте вложенные рабочие пространства с собственными файлами и ресурсами. В одной структуре локальный файл инструкций может называться guide.md, в другой — claude.md; укажите в корневой инструкции, какой файл читать для выбранного рабочего пространства, и используйте выбранное название последовательно. Корневые инструкции применяются ко всем задачам, локальные добавляют только специфические правила. Не повторяйте один и тот же запрет в нескольких файлах: если глобально сказано не использовать корпоративный жаргон, нет необходимости заново записывать это в каждой папке. Полная версия системы есть в руководстве по настройке файловой системы.
Создайте claude.md
Откройте новую сессию Cowork и вставьте этот промпт:
Я хочу создать файл claude.md, который ты будешь читать в начале каждой сессии. Задавай мне вопросы, чтобы наполнить его. Включи:
1. Кто я и чем занимаюсь
2. Как я хочу, чтобы ты со мной общался
3. Инструменты, которыми я пользуюсь (почта, календарь, Notion и другие)
4. Правила безопасности (ничего не отправлять, не удалять и не публиковать без предварительной проверки)
5. Систему памяти (читай memory.md в начале сессии и обновляй, когда я тебя поправляю)
Ограничь файл 300 строками.Claude проведёт с вами интервью и создаст файл. Проверьте его, исправьте всё, что вам не подходит, и сохраните в папке Cowork OS.
Основные разделы файла:
| Раздел | Что включить |
|---|---|
| Кто я | Имя, роль и сфера деятельности пользователя. |
| Общение | Желаемый тон: прямо, простым языком, без жаргона; Claude может оспаривать решения, если видит лучший путь. |
| Память | Читать memory.md в начале сессии и обновлять при изменении предпочтений. |
| Маршрутизация | Таблица типов задач и папок соответствующих рабочих пространств. |
| Безопасность | Не отправлять письма без одобрения и не удалять файлы без разрешения. |
Вписывайте собственные сведения; не используйте чужие биографические данные.
Ограничьте файл 300 строками. Claude загружает его при каждой сессии, а длинные файлы расходуют токены ещё до начала работы.
Создайте memory.md
Можно вести память в одном из двух форматов. Альтернативный вариант отделяет активную работу от накопленных предпочтений и решений:
Создай в моей корневой папке файл memory.md с двумя разделами:
1. Активные проекты — над чем я работаю, статус и следующие шаги.
2. Память — предпочтения, исправления и решения, которые нужно сохранять.
Добавь в claude.md инструкции:
- Читать memory.md перед ответом.
- Когда я говорю «запомни это», сохранять информацию.
- Обновлять устаревшие сведения на месте.
- Сохранять только реальные исправления и важные сведения, не мелочи.Выберите подходящую структуру и используйте один из промптов:
Создай файл memory.md в моей корневой папке с двумя разделами:
1. Что ты знаешь обо мне (факты, предпочтения, мой стиль работы)
2. Текущие проекты и сроки
Затем читай его в начале каждой сессии и обновляй, когда я тебя поправляю или сообщаю что-то новое.Проверьте память в два шага: в первой сессии скажите, например, «Моя рассылка выходит каждую среду и воскресенье. Запомни это», а в новой спросите, когда выходит рассылка. Если ответ точный, проверка пройдена. Сразу после настройки добавьте активные проекты, их статус и следующие шаги, чтобы дать системе начальный контекст.
Создайте профиль своего голоса
Это поможет Claude писать вашим стилем, а не голосом безликого ИИ. Создайте в Cowork OS/00-resources файл voice-principles.md. Если Gmail уже подключён, используйте этот запрос:
Найди мои последние 30 отправленных писем.
Проанализируй особенности моего письма: тон, строение предложений, приветствия и подписи, часто используемые выражения и то, чего я никогда не говорю.
Создай файл voice-principles.md в папке 00-resources.Если Gmail не подключён, вставьте в чат пять образцов письма, публикаций или черновиков рассылки. Затем добавьте в корневой claude.md правило:
Прежде чем писать любой текст, прочитай 00-resources/voice-principles.md и следуй моему стилю.Так профиль будет загружаться только при подготовке текста, а не в каждой сессии. Это экономит токены и ускоряет работу.
Подключите инструменты
Нажмите Customize в боковой панели, затем Connectors, затем Browse Connectors. Подключите инструменты, которыми уже пользуетесь:
- Gmail: чтение, подготовка и отправка писем
- Google Calendar: просмотр расписания, создание событий, поиск пересечений
- Notion: чтение страниц, обновление баз данных, создание заметок
- Slack: чтение каналов, подготовка ответов, краткий пересказ обсуждений
- Google Drive: чтение документов, создание файлов, организация материалов
- Claude in Chrome: просмотр сайтов, чтение страниц и снимки экрана
Для каждого сервиса нажмите +, войдите в аккаунт и предоставьте разрешения. Начните с режима только для чтения, затем расширяйте права по мере уверенности. По умолчанию Cowork готовит черновики писем, но не отправляет их без прямой просьбы; добавьте в claude.md проверку перед любым действием с внешними последствиями.
Для Notion создайте в папке 00-resources файл context-map.md со ссылками на важные базы и страницы. Так Claude не будет тратить время и контекст на поиск нужной базы.
Создайте рабочие пространства
Рабочие пространства — это вложенные папки для отдельных областей вашей жизни. В каждом есть собственные claude.md, memory.md и папка resources. Корневые файлы действуют везде, а файлы рабочего пространства добавляют правила для конкретной области.
Создайте первое рабочее пространство запросом:
Создай в папке Cowork OS рабочее пространство Email HQ.
1. Создай папку с файлами claude.md, memory.md и пустой папкой resources.
2. Найди в Gmail отправленные письма за последние четыре недели.
3. Выдели правила для писем — приветствия, подписи, переписки — которых ещё нет в корневом voice-файле.
4. Добавь эти правила в claude.md папки Email HQ.
5. Обнови карту маршрутизации в корневом claude.md, чтобы задачи по почте направлялись сюда.Начните с двух или трёх. Примеры рабочих пространств:
| Рабочее пространство | Назначение | Задачи |
|---|---|---|
| Email HQ | Универсальное | Сортировка входящих, ответы и напоминания. |
| Newsletter HQ | Специализированное | Черновики рассылки, интеграция Kit. |
| Content HQ | Специализированное | Сценарии видео, подписи соцсетей, контент-календарь. |
| Personal Finances | Специализированное | Учёт расходов, бюджеты и выписки по картам. |
| Brand Deals | Специализированное | Письма спонсорам, прайс-листы и проверка договоров. |
Создавайте новое рабочее пространство только тогда, когда оно действительно вам понадобится.
Создайте навыки
Навыки — это стандартные рабочие процедуры для ИИ. Вы один раз объясняете процесс, оформляете его как навык, и Claude каждый раз выполняет его одинаково без повторных объяснений.
Навык можно создать двумя способами. После завершённой задачи попросите: «Используй конструктор навыков и создай навык на основе того, что мы только что сделали. Упакуй весь процесс, чтобы в следующий раз я мог вызвать навык». Либо загрузите документ с описанием процесса и попросите: «Преврати это в повторно используемый навык, точно следующий описанной методике».
Для начала подойдут такие сценарии:
| Навык | Что делает | Частота |
|---|---|---|
| Утренний обзор | Сводит почту, календарь и обновления проектов. | Ежедневно. |
| Черновик рассылки | Превращает тезисы в полный черновик. | Два раза в неделю. |
| Аудит сессии | Ищет несохранённые предпочтения. | В конце сессии. |
| Автор подписей соцсетей | Готовит подписи для нескольких платформ. | Ежедневно. |
| Сортировка входящих | Категоризирует почту и готовит срочные ответы. | Ежедневно. |
Хорошие навыки для начала:
- Утренний обзор: ежедневная проверка календаря, почты и списка задач
- Автор подписей для соцсетей: написание подписей для разных платформ
- Сортировка входящих: категоризация почты и черновики ответов на срочные письма
Плагины
Cowork уже включает навыки для создания документов Word, таблиц, презентаций и PDF. Плагины из каталога добавляют готовые специализированные инструменты. Откройте Customize → Personal Plugins → Add Plugin → Browse Plugins, выберите подходящий и настройте под свои задачи.
Пример запроса для адаптации плагина:
Я только что установил плагин [название]. Настрой его для моей работы. Моя сфера: [сфера]. Я предлагаю [продукты или услуги]. Моя аудитория: [аудитория]. Учитывай мои рабочие правила и инструкции из claude.md.Встроенный конструктор навыков можно включить через Customize → Skills → Examples для включения встроенного конструктора навыков. После выполнения любого процесса можно попросить Claude создать для него навык. Доступность пунктов меню зависит от текущей версии и типа аккаунта.
Запланированные задачи
Cowork может запускать задачи по расписанию с использованием настроенных файлов, коннекторов и навыков. В интерфейсе откройте Scheduled на боковой панели, нажмите New Task, опишите инструкции и задайте расписание.
| Задача | Расписание | Инструкция |
|---|---|---|
| Утренний обзор | По будням в 7:00 | Проверить Gmail, Google Calendar и задачи Notion; изложить главное и составить приоритетный план. |
| Сортировка входящих | По будням в 9:00 | Найти непрочитанные письма за последние 12 часов, расставить приоритеты и подготовить черновики срочных ответов. |
| Итоги недели | По пятницам в 16:00 | Свести сделанное, просроченное и планы на следующую неделю. |
| Публикации в соцсетях | Понедельник, среда и пятница в 9:00 | Проверить контент-план, подготовить следующую публикацию и сохранить её в очередь. |
| Подготовка рассылки | Вторник и суббота в 8:00 | Найти популярные новости об ИИ, проверить контент-календарь и составить план следующей рассылки. |
Для новых задач Cowork на Pro и Max, включая задачи по расписанию, компьютер не нужно оставлять включённым: они выполняются в облаке. Если задача должна обращаться к локальным папкам, коннекторам, браузеру или приложениям на компьютере, оставьте его включённым, подключённым к интернету и открытым настольным приложением Claude. Доступ к локальным ресурсам ограничен подключёнными папками и выданными разрешениями. Задачи расходуют лимит плана, поэтому начните с двух-трёх и проверьте использование перед добавлением новых.
Управляйте компьютером с телефона через Dispatch
Dispatch позволяет управлять настольным Claude из мобильного приложения Claude. Напишите ему с телефона, и он выполнит задачу на вашем домашнем Mac.
Включите Dispatch в боковой панели настольного Claude; при необходимости отдельно разрешите Computer Use, чтобы Claude взаимодействовал с приложениями на Mac. С телефона можно отправить такие запросы:
Проверь входящие и скажи, пришло ли сегодня что-нибудь срочное.
Найди в Notion следующий черновик рассылки и перечисли запланированные темы.
Подготовь черновик ответа [кому] по теме [тема] и сохрани его в Gmail Drafts.Для новых задач Cowork на Pro и Max, включая задачи по расписанию, компьютер не нужно оставлять включённым: они выполняются в облаке. Если задача должна обращаться к папкам, локальным коннекторам, браузеру или компьютеру, оставьте настольное приложение открытым; для такого локального сценария можно использовать постоянно включённый компьютер и запретить ему переходить в сон. Проверяйте выполнение с телефона через Dispatch.
Привычка проверять сессию
В конце каждой сессии запускайте этот промпт:
Проведи аудит этой сессии. Найди:
1. Мои предпочтения, которые ещё не сохранены в memory.md
2. Исправления, которые следует запомнить
3. Обновления активных проектов, которые нужно записать
4. Новые правила для любого файла claude.md
Обнови соответствующие файлы и сообщи, что именно сохранил. Затем оформи этот процесс как навык, чтобы в следующий раз я мог сказать «проведи аудит этой сессии» и запустить его автоматически.Эта простая привычка со временем экономит часы.
Частые ошибки
| Ошибка | Что сделать вместо этого |
|---|---|
Нет файла claude.md |
Создайте его прежде всего: без него Claude не знает ваших правил. |
Нет memory.md |
Настройте файл сразу после claude.md, иначе исправления забудутся между сессиями. |
| Сразу строить 20 рабочих пространств | Начните с двух-трёх и добавляйте новые только по мере необходимости. |
Помещать всё в claude.md |
Оставьте корневой файл короче 300 строк; подробные сведения храните в ресурсах. |
| Использовать Opus для каждой задачи | По умолчанию используйте Sonnet, Opus оставьте для сложных задач. |
| Не проводить аудит сессий | Проверяйте в конце, какие предпочтения и решения нужно сохранить. |
| Повторять правила между рабочими пространствами | Глобальные правила уже применяются везде; в папках добавляйте только специфические. |
| Сразу предоставлять слишком много разрешений | Начните с доступа только для чтения, расширяйте его постепенно. |
Ваша первая неделя
| День | Что сделать | Время |
|---|---|---|
| День 1 | Установить Claude, создать папку Cowork OS, подготовить claude.md и memory.md | 45 мин |
| День 2 | Подключить Gmail, Calendar и ещё один инструмент. Создать профиль своего голоса. | 30 мин |
| День 3 | Создать Email HQ и проверить его на сортировке входящих | 30 мин |
| День 4 | Создать второе пространство (Newsletter HQ или Content HQ), подключить инструменты и уточнить claude.md | 30 мин |
| День 5 | Создать первый навык на основе процесса этой недели | 20 мин |
| День 6 | Настроить первую запланированную задачу. Установить плагин. | 20 мин |
| День 7 | Проверить систему, привести файлы в порядок и провести полный аудит сессии | 30 мин |
Каждую неделю превращайте в навыки от трёх до пяти ручных процессов. Через месяц у вас будет 15–20 навыков для рутинной работы. Через три месяца большинство повторяющихся задач будет выполняться автоматически. Система улучшается с каждой сессией.
Структура папок после первой недели
Пример итоговой организации: Каждое рабочее пространство содержит свои правила, память и ресурсы; корневые файлы применяются ко всей системе.
Cowork OS/
├── claude.md
├── memory.md
├── 00-resources/
│ ├── voice-principles.md
│ └── context-map.md (необязательно)
├── Email HQ/
│ ├── claude.md
│ ├── memory.md
│ └── resources/
├── Newsletter HQ/
│ ├── claude.md
│ ├── memory.md
│ └── resources/
├── Content HQ/
│ ├── claude.md
│ ├── memory.md
│ └── resources/
└── Outputs/Начните сейчас
Откройте настольное приложение Claude, создайте папку Cowork OS и запустите промпт-интервью для файла claude.md. Используйте промпты и схему папок выше как опору: начните с одной рабочей задачи, проверьте результат и только затем расширяйте систему.