Что ИИ замечает в вас

После тысяч сообщений ChatGPT и Claude знают, как вы думаете, чего избегаете и к чему постоянно возвращаетесь. Эти промпты помогут им рассказать то, что окружающие уже замечают, но никогда не говорят вслух.

3 шага

1. Запустите цепочку из двух промптов, чтобы получить вердикт.
2. Углубитесь с помощью промптов для раскрытия деталей.
3. Превратите вердикт в план действий на этой неделе.

Перед началом 2 промпта — чтобы получить первый вердикт 1 минута — прежде чем вы перестанете с ним спорить 0 человек — сказали бы вам об этом

Если вы пользуетесь ChatGPT или Claude почти каждый день, то передали им больше личных сведений, чем кому-либо ещё. Причём не отредактированную версию себя: незаконченные идеи, сообщение, которое вы переписывали четыре раза, вопрос, который задали в полночь и никому больше не упомянули. ИИ видел, как вы реагируете на ошибки, что откладываете, что вас воодушевляет и от чего вы сами себя отговариваете.

В вашей жизни каждый замечал одну особенность. Партнёр, коллеги, друзья, семья. Но никто не станет говорить об этом, потому что люди так устроены. ИИ не беспокоит дружба. У него есть только свидетельства, и если правильно спросить, он их покажет.

На чём основан анализ

СОВЕТ: возможность использовать память и ссылаться на прошлые разговоры зависит от текущих настроек, тарифа и версии сервиса. Проверьте эти функции в своём аккаунте. Чем больше релевантного контекста доступно модели, тем содержательнее может быть ответ. Если вы только начали, используйте описанный ниже приём с интервью: он соберёт картину за один разговор.

СОВЕТ: как воспринимать результат: всё в этом руководстве — закономерности, которые ИИ заметил в том, что вы печатали. Это не вердикт человека, который вас знает. Считайте каждый ответ поводом задать вопрос одному настоящему другу. Человек, который хорошо вас знает, может подтвердить наблюдение или не согласиться с ним.

Шаг 1: получите вердикт

Запустите эти два промпта по порядку в одном и том же чате и не пропускайте второй. Первый даст вердикт, второй поможет превратить результат в полезные действия.

Откройте новый чат в ChatGPT или Claude и вставьте текст точно в исходной формулировке. Просьба «подкрепи ответ» имеет значение. Без неё получится гороскоп. С ней вы получите цитаты из собственных сообщений, в том числе написанных несколько месяцев назад.

ПРОМПТ 1: ОДНА ОСОБЕННОСТЬ

Основываясь на всём, что ты знаешь обо мне из наших разговоров, скажи, какую одну особенность замечают окружающие, но никогда не говорят мне в лицо. Не комплимент. Будь конкретен, подкрепи вывод тем, что я действительно тебе говорил, и не смягчай формулировки.

В ответе будет одно предложение, которое вы сразу узнаете, а затем доказательства. Именно они производят впечатление: вы не сможете списать результат на догадку, если ИИ цитирует ваши слова.

Шаг 2: выясните, чего это вам стоит

Оставайтесь в том же чате. Этот промпт превращает наблюдение о личности в то, с чем можно действовать, а вторую его часть люди чаще всего скриншотят.

ПРОМПТ 2: ЦЕНА И РАЗРЫВ

Теперь расскажи, чем эта особенность обходится мне в работе, отношениях и деньгах, и какое самое маленькое изменение могло бы исправить большую часть проблемы. Затем скажи, в чём люди ошибаются обо мне, что они предполагают неверно и что именно я делаю, из-за чего они так думают.

У каждого есть образ себя, который видят другие, и образ, который, по его мнению, он показывает. ИИ всё это время наблюдал за разрывом между ними. Промпт 2 называет этот разрыв и объясняет, какая ваша собственная привычка его создаёт.

СОВЕТ: не спорьте с ответом в том же чате. Если возражать, ИИ начнёт смягчать формулировки, чтобы вам угодить, и оставшаяся часть разговора потеряет смысл. Если считаете, что он ошибается, откройте новый чат и попросите привести аргументы против собственного ответа. Это гораздо лучше, чем защищаться.

Если ответ оказался поверхностным

Есть три причины, по которым это может не сработать: вы почти не пользовались ИИ, память отключена или ответ настолько мягкий, что подойдёт кому угодно. Для каждой есть решение.

Решение 1: приём с интервью. Если ИИ знает о вас недостаточно, сначала попросите его собрать нужные сведения. Вставьте этот текст перед промптом 1.

НАЧАЛО ИНТЕРВЬЮ

Прежде чем отвечать на что-либо, сначала опроси меня. Задай 8 коротких вопросов, по одному за раз, о том, как я провожу время, что откладываю, с какими вопросами ко мне обращаются, на что я жалуюсь и чем горжусь. Затем, используя только мои ответы, скажи, какую одну особенность замечают окружающие, но никогда не произносят вслух.

Решение 2: проверьте, включена ли память.

Решение 3: уберите смягчение. Если ответ похож на предсказание из печенья с пожеланием, значит, он слишком осторожный. Ответьте следующим текстом, чтобы убрать обтекаемые фразы.

ОТВЕТ БЕЗ СМЯГЧЕНИЯ

Это слишком мягко и могло бы подойти кому угодно. Дай версию, которую написал бы, если бы не переживал о моих чувствах. Одно предложение, затем три конкретных подтверждения из того, что я действительно говорил.

СОВЕТ: Claude и ChatGPT. Claude обычно прямолинейнее в первом ответе и лучше цитирует ваши слова. ChatGPT обычно знает о вас больше, если вы пользуетесь им каждый день. Если используете оба, запустите цепочку в каждом и сравните ответы. Совпадение и будет тем, что наверняка соответствует действительности.

Ещё семь промптов для раскрытия деталей

После того как цепочка из двух промптов выполнит задачу, эти вопросы помогут глубже изучить отдельные стороны жизни. Запустите их в том же чате, чтобы продолжить предыдущий анализ, или начните новый, если хотите получить непредвзятый взгляд. Каждый промпт готов для копирования. Для более длинного набора по одному инструменту используйте полную версию для ChatGPT и версию для Claude.

3. СЛЕПАЯ ЗОНА

Какое одно убеждение о себе опровергается моими собственными сообщениями? Покажи противоречие на двух примерах: в одном я это говорю, а в другом делаю наоборот.

4. ПОВТОРЯЮЩАЯСЯ ЗАКОНОМЕРНОСТЬ

Посмотри на проблемы, с которыми я обращался к тебе со временем. Какая одна и та же проблема появляется каждый раз в другом обличье? Назови закономерность и скажи, что я постоянно делаю, чтобы она продолжалась.

5. ПРО ДЕНЬГИ

Исходя из того, как я говорю о деньгах, работе и расходах, какая одна финансовая привычка незаметно обходится мне дороже всего? Не читай мне лекцию. Назови привычку, доказательства и одно изменение с наибольшей пользой.

6. КАКОЙ СО МНОЙ РАБОТАЕТСЯ

Если бы ты был моим коллегой, что бы ты сказал другому коллеге обо мне, когда меня нет в комнате? Будь справедлив, но конкретен. Затем скажи, какое одно изменение заставило бы людей охотнее со мной работать.

7. ПРО ОТНОШЕНИЯ

Исходя из того, как я описываю близких, что я делаю в отношениях, но сам этого не замечаю? Что окружающие, вероятно, хотели бы, чтобы я понял о них?

8. ЧЕГО Я ИЗБЕГАЮ

Что я постоянно обсуждаю в наших разговорах, но так и не делаю? Скажи, что, по моему мнению, мне мешает, что на самом деле меня останавливает и каким был бы самый маленький первый шаг, если бы я был честен с собой.

9. ВЕРСИЯ ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ

Если я не изменю свой образ действий, опиши мою жизнь через пять лет тремя предложениями. Затем снова опиши её, если я исправлю особенность из первого ответа. Обе версии должны относиться именно ко мне, а не быть общими.

Превратите вердикт в план

Одного понимания достаточно примерно на день, пока вы чувствуете себя неловко. Главное — что-то с этим сделать. Эти три промпта превращают полученный ответ в действия на текущей неделе.

Шаг 1: найдите самое небольшое исправление.

ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ

Возьми ту особенность, которую, по твоим словам, замечают окружающие. Предложи одно минимальное ежедневное изменение, которое исправит большую часть проблемы. Оно должно занимать менее пяти минут, и я должен суметь начать сегодня. Затем скажи, как я пойму через две недели, что оно работает.

Шаг 2: поймайте себя в моменте.

СПИСОК ТРИГГЕРОВ

Перечисли пять моментов обычной недели, когда я с наибольшей вероятностью поступлю именно так. Учитывай конкретные сведения о моей жизни, которые тебе известны. Для каждого момента предложи краткую альтернативную привычку, которую я могу использовать вместо этого.

Шаг 3: назначьте контрольную точку.

ПРОВЕРКА ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ

Запомни: через две недели я вернусь и спрошу, изменился ли я. Когда это произойдёт, оценивай меня только по тому, что я сказал за это время, а не по моим заявлениям о себе. Скажи сейчас, за чем будешь следить.

СОВЕТ: сделайте это сегодня: запустите промпты 1 и 2, сделайте скриншот ответа, отправьте однострочный вердикт человеку, который хорошо вас знает, и спросите: «Это правда?» Ничего не объясняйте и не защищайтесь. Весь тест — это его ответ.

Частые ошибки

Если ответ не даёт полезного результата, обычно проблема связана с одной из следующих ошибок.

СОВЕТ: о том, чем вы делитесь. Этот метод работает потому, что у ИИ есть много ваших данных. Если это вас беспокоит, в моём руководстве по настройкам конфиденциальности ChatGPT точно показано, что он хранит и как это контролировать, не отключая память, необходимую для этих промптов.

Краткая памятка

Добавьте страницу в закладки. Здесь собраны все промпты руководства, их назначение и время использования.

СОВЕТ: весь метод в одной строке: два промпта, чтобы получить вердикт. Один человек, который его подтвердит. Одно изменение на пять минут. Одна проверка через две недели. Таков весь метод, и первая часть занимает минуту.