Я расскажу тебе всё, что делаю на типичной неделе. Найди каждый час, который я трачу впустую, сам того не замечая. Будь предельно честен.

Перестрой всю мою неделю с нуля. Объедини похожие задачи, убери всё ненужное и составь расписание на каждый день с понедельника по воскресенье, которое вернёт мне не менее 10 часов.

Какие три мои нынешние привычки незаметно отнимают больше всего времени и чем заменить каждую из них?

Дай мне одно ежедневное правило, которое навсегда сохранит эти 10 часов каждую неделю.

Вот все повторяющиеся встречи в моём календаре: [ПЕРЕЧИСЛИТЕ ИХ]. Для каждой скажи, оставить ли её, сократить вдвое, превратить в асинхронное сообщение о статусе или полностью удалить. Будь беспощаден.

На основе моего распорядка распредели периоды дня по уровням энергии: высокий, средний и низкий. Затем переназначь задачи так, чтобы самая сложная работа приходилась на часы пиковой энергии, а простые задачи — на периоды спада.

Какие 10 небольших решений я принимаю каждый день, отнимая у себя силы и время? Для каждого предложи правило, вариант по умолчанию или систему, которые полностью избавят меня от необходимости решать.

Посмотри на всё, что я делаю за неделю, и сгруппируй задачи. Объедини похожие в отдельные временные блоки. Составь расписание, в котором мне нужно будет переключаться между типами задач не больше 3–4 раз за день.

Составь утренний распорядок, который за 45 минут или меньше приведёт меня от пробуждения к выполнению самой важной работы. Без пустых советов. Без медитативных подкастов. Только самый быстрый путь к глубокой работе.

Составь 15-минутный ритуал завершения рабочего дня: закрой незавершённые дела, определи приоритеты на завтра и помоги мне перестать думать о работе после ухода.

Вот как обычно проходят мои выходные: [ОПИШИТЕ]. Перестрой их так, чтобы все домашние дела и поручения уместились в один двухчасовой блок, а остальное время оставалось свободным для полноценного отдыха и занятий, которые мне нравятся.

Сейчас я получаю уведомления из таких приложений: [ПЕРЕЧИСЛИТЕ ПРИЛОЖЕНИЯ]. Рассмотри каждое и скажи, какие оставить включёнными, какие отключить, для каких настроить сводки по расписанию, а какие приложения удалить совсем. Оптимизируй всё для глубокой концентрации.

Дай мне пять готовых к копированию фраз для отказа от ненужных встреч, дополнительных проектов, срочных просьб об одолжении, нежелательных социальных обязательств и разрастания объёма работы. Пусть они будут вежливыми, твёрдыми и такими, с которыми невозможно спорить.

Составь десятиминутный еженедельный разбор, который я смогу проводить каждый вечер воскресенья. Он должен проверять, достиг ли я целей по времени, выявлять, где я сбился с курса, и корректировать расписание на следующую неделю до наступления понедельника. Сделай его предельно простым, чтобы я действительно его проводил.