Большинство пользуется ChatGPT одним способом: задаёт вопрос и получает ответ. Но за кнопкой с плюсом, ползунком и страницей настроек скрываются ещё дюжина режимов. Вот все они, где найти каждый и какие именно слова использовать для создания своих.

:::plan 15 РЕЖИМОВ, 3 ДЕЙСТВИЯ
1. Освойте пять режимов из видео: Study, Incognito, Genius, Health и пользовательские режимы.
2. Разблокируйте ещё десять, скрытых в приложении: Work, Deep Research, Voice, Projects, Scheduled и другие.
3. Вставьте десять проверенных пользовательских режимов в настройки, чтобы они срабатывали каждый раз.
:::

:::before
**15 режимов** Перечень включает функции и пользовательские сценарии. Их наличие и названия могут зависеть от региона, тарифа и текущей версии интерфейса; проверяйте в аккаунте.
**11 режимов** В описании указаны как доступные на бесплатном тарифе; условия не перепроверены.
**1 предложение** Столько нужно, чтобы создать собственный режим.
:::

Режим — это любой переключатель, меняющий поведение ChatGPT до того, как вы введёте хоть слово. Некоторые — настоящие кнопки OpenAI (Study, Temporary chat, выбор уровня размышлений, Health). Другие — страницы настроек, которые большинство никогда не открывает. А некоторые можно создать самостоятельно одним предложением и [сохранённой памятью](/resources/chatgpt-memory-guide-2026).

## Все пятнадцать режимов кратко

<table>
<tr><th>Режим</th><th>Где найти</th><th>Тариф</th></tr>
<tr><td>1. Study</td><td>Кнопка плюс, затем Study (или введите @study)</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>2. Incognito (Temporary chat)</td><td>Кнопка Temporary вверху справа нового чата</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>3. Genius (выбор уровня размышлений)</td><td>Меню в поле сообщения или вверху чата; Free: Plus, затем Think</td><td>Все; самые глубокие уровни — Plus и Pro</td></tr>
<tr><td>4. Health</td><td>Боковая панель, More, затем Health</td><td>Free–Pro, США, 18+</td></tr>
<tr><td>5. Пользовательские режимы</td><td>Одно предложение и фраза «save this to memory»</td><td>Все тарифы с включённой памятью</td></tr>
<tr><td>6. Work</td><td>Переключатель Chat / Work сверху</td><td>Plus и выше</td></tr>
<tr><td>7. Deep Research</td><td>В Work откройте Plugins или меню «+» и выберите Deep Research, если инструмент отображается</td><td>Проверьте доступность в аккаунте и рабочем пространстве</td></tr>
<tr><td>8. Voice</td><td>Кнопка Voice в поле сообщения</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>9. Projects (закрытая память)</td><td>Боковая панель, Projects, затем настройки проекта</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>10. Запланированные задачи</td><td>Боковая панель, Scheduled</td><td>Plus и выше</td></tr>
<tr><td>11. Характер</td><td>Settings, Personalization, Base style and tone</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>12. Блокировка</td><td>Settings, Security</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>13. Викторина</td><td>Скажите «quiz me on...» (или включите Study)</td><td>Все тарифы</td></tr>
<tr><td>14. Sites</td><td>Режим Work, попросите опубликовать результат</td><td>Plus и Pro</td></tr>
<tr><td>15. Покупки</td><td>Попросите сравнить или найти товары</td><td>Все тарифы</td></tr>
</table>

## Пять режимов из видео

## Шаг 1: режим Study — обучает, а не просто отвечает

Нажмите + в поле сообщения и выберите [Study](/resources/chatgpt-student-codes-2026) (или просто введите @study либо откройте chatgpt.com/studymode). В поле сообщения появится плашка Study. После этого ChatGPT будет задавать вопросы, объяснять каждый шаг по очереди, проверять понимание и создавать тренировочные вопросы на основе загруженных материалов: заметок, PDF или фотографий учебника. Чтобы выключить режим, удалите плашку Study. Работает на всех тарифах и моделях.

## Шаг 2: режим Incognito — ничего не сохраняется

OpenAI называет его [Temporary chat](/resources/chatgpt-privacy-lockdown-2026). Начните новый чат и нажмите похожую на пилюлю кнопку Temporary в правом верхнем углу (на телефоне это переключатель). Переписка не попадёт в историю, новые воспоминания не появятся и она не будет использоваться для обучения. Одно честное уточнение: OpenAI хранит несохранённые временные чаты до 30 дней для проверки безопасности, а затем удаляет их. С точки зрения аккаунта они не сохраняются, но мгновенно не исчезают.

## Шаг 3: режим Genius — увеличьте глубину размышлений

Веб-версия показывает меню выбора в поле сообщения, мобильная — вверху чата. В нём есть Instant, Medium и High, а Extra High и уровни Pro доступны в тарифе Pro. На Free и Go нажмите + и выберите Think. Чем выше уровень, тем дольше модель рассуждает перед ответом и тем лучше справляется со сложными многошаговыми задачами. Она также работает медленнее и быстрее расходует лимит, поэтому оставьте режим для действительно важных вопросов.

## Шаг 4: режим Health — видит реальные данные о вашем организме

На боковой панели нажмите More, затем Health (пункт находится между Images и GPTs). Внутри откройте меню и выберите Apple Health, затем отметьте категории для передачи: сон, шаги, пульс, тренировки. Apple Health подключается только в приложении для iPhone. Можно также подключить поддерживаемые медицинские порталы США. Health доступен пользователям Free, Go, Plus и Pro в США, старше 18 лет, в веб-версии и на iOS. Чаты Health никогда не используются для обучения; после отключения подключения данные удаляются в течение 30 дней.

:::tip ВАЖНО
Health создан, чтобы помогать заботиться о себе, а не заменять врача. Он составит план сна на основе ваших показателей, но не поставит диагноз. Считайте его умным другом, который читает данные Apple Watch, а не доктором.
:::

## Шаг 5: создайте собственные режимы

Начните новый чат и напишите одно предложение: «Всякий раз, когда я ввожу BRUTAL MODE, ...», а затем «Сохрани это в памяти». ChatGPT подтвердит сохранение, и триггерное слово будет работать в следующих чатах. В следующей главе — десять проверенных режимов и то, о чём умалчивает видео: где именно должно храниться правило.

## Ещё десять режимов, скрытых в приложении

## Шаг 6: режим Work — создаёт результат, а не переписывается

Переключатель [Chat / Work](/resources/chatgpt-chat-vs-work-vs-codex-2026) находится сверху в ChatGPT. Work предназначен для многошаговых задач: исследует, создаёт файлы, использует браузер, подключается к Gmail и Slack и публикует сайты. Если вы просили подготовить таблицу, а получали абзац, значит, вы были в Chat. Доступен на Plus и выше.

## Шаг 7: режим Deep Research — отчёт, а не ответ

В Work откройте Plugins и выберите Deep Research либо меню «+», если там показан этот инструмент. Опишите вопрос, область исследования и желаемый результат; затем просмотрите отчёт и ссылки и задайте уточняющие вопросы. Число найденных источников и время выполнения зависят от вопроса и доступных материалов, поэтому фиксированные сроки здесь не обещаются. Доступность зависит от аккаунта и настроек рабочего пространства.

## Шаг 8: режим Voice — говорите, перебивайте, продолжайте

Используйте кнопку Voice в поле сообщения. Современная голосовая модель одновременно слушает и говорит, поэтому её можно перебить на полуслове, как собеседника. Включите Background conversations в Settings > Voice — и ChatGPT продолжит слушать, пока вы пользуетесь другими приложениями. На Free доступна мини-версия голосовой модели, на платных тарифах — полная.

## Шаг 9: режим личного проекта — память остаётся в одном месте

Создайте Project на боковой панели, откройте его настройки (меню с тремя точками) и переключите Memory на Project-only. Всё, что ChatGPT узнает внутри этого проекта, останется там и не попадёт в другие чаты. Подходит для здоровья, финансов, клиента или любой темы, не влияющей на все будущие ответы. Доступно на всех тарифах.

## Шаг 10: режим автопилота — запланированные задачи

Боковая панель, Scheduled. Поручите ChatGPT выполнять задачу каждое утро, каждую пятницу или при получении письма — и он сделает это без вас: подготовит краткие новости, еженедельный отчёт, напоминание с исследованием. Каждую задачу можно приостановить, отредактировать или удалить на странице Scheduled. Доступно на Plus и выше.

## Шаг 11: режим характера — выберите стиль общения по умолчанию

Settings > Personalization > Base style and tone. Доступно семь вариантов: Default, Professional, Friendly, Candid, Quirky, Efficient и Cynical. Ближе всего к встроенному режиму жёсткой критики — Candid. Efficient убирает лишнее. Настройка действует во всех чатах, поэтому её можно выставить один раз и забыть.

## Шаг 12: режим блокировки — отключите интернет

Settings > Security > Lockdown Mode. Он отключает все функции с доступом к сети: просмотр веб-страниц, Deep Research, действия агента. Остаётся модель, которая знает только то, чему её обучили, и что вы сами вставили. Используйте этот режим для чувствительной информации, когда нельзя допустить внешних запросов. Доступно на всех тарифах.

## Шаг 13: режим викторины — проверьте знания по любой теме

Скажите «проведи викторину по [тема]» или «проверь меня по этому материалу» и прикрепите файл. ChatGPT создаст интерактивную викторину, оценит ответы и объяснит ошибки. Функция встроена в Study, но работает и самостоятельно в любом чате. Доступно на всех тарифах.

## Шаг 14: режим публикации — ChatGPT Sites

В Work попросите ChatGPT что-нибудь создать и опубликовать: результат появится по действующему URL — это может быть целевая страница, портфолио, инструмент или игра. URL можно изменить в настройках сайта. Доступно на Plus и Pro.

## Шаг 15: режим покупок — сравнение за вас

Скажите: «сравни лучшие [товар] дешевле $[цена]» — и ChatGPT покажет варианты бок о бок с ценами, характеристиками и местами покупки. Укажите, что важно (время работы батареи, вес, отсутствие подписки), — и он переставит результаты. Доступно на всех тарифах.

:::tip ПОЧЁТНЫЕ УПОМИНАНИЯ
[Finances](/resources/chatgpt-finances-guide-2026) (боковая панель, тариф Pro, США): панель расходов, счетов, подписок и личного капитала. Codex (третий вариант переключателя в настольном приложении): режим для создания настоящего программного обеспечения. Images, затем Templates: начните изображение с готового макета, а не с пустого промпта. Library (боковая панель): всё загруженное вами, доступное для поиска; можно подключить Google Drive и Dropbox.
:::

:::tip СОВЕТ
Три режима можно объединить. Work плюс [Deep Research](/resources/chatgpt-deep-research-guide-2026) плюс [запланированная задача](/resources/chatgpt-scheduled-tasks-guide-2026) — это исследовательский помощник, который каждое утро понедельника без напоминания присылает отчёт со ссылками.
:::

## Создайте собственные режимы

Жёсткий режим из видео можно воспроизвести как пользовательский режим. Проверяйте формулировки в новых чатах: для стабильного срабатывания важны два правила.

Правило первое: триггерное слово должно стоять в начале, заглавными буквами и с двоеточием. «BRUTAL MODE: вот моя идея» срабатывает надёжно. Если спрятать слово в середине предложения, результат хуже. Правило второе: числа сохраняются, прилагательные — нет. Указания «до 150 слов» и «ровно пять пунктов» соблюдаются. «Пиши кратко» к концу второй недели перестают учитывать.

**Режим 1: BRUTAL MODE**

```
Всякий раз, когда я пишу BRUTAL MODE: прямо критикуй работу. Начинай с главного недостатка. Без комплиментов, утешения и ободряющих заключений. Назови то, чего я избегаю. Ко мне относись уважительно, к работе — прямолинейно. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 2: EXPLAIN LIKE I'M 12**

```
Всякий раз, когда я пишу EXPLAIN LIKE I'M 12: используй простые слова, ровно одну аналогию, никаких технических терминов, не более 150 слов; закончи одним вопросом, чтобы проверить, что я понял. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 3: DECISION MODE**

```
Всякий раз, когда я пишу DECISION MODE: не перечисляй варианты. Задай до трёх уточняющих вопросов в одном сообщении и остановись. После моего ответа выбери один вариант и защити его ровно пятью предложениями. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 4: RECAP**

```
Всякий раз, когда я пишу RECAP: кратко перескажи только этот разговор ровно пятью пунктами, затем одной строкой, начинающейся с «Следующее действие:». Без вступления. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 5: DEVIL'S ADVOCATE**

```
Всякий раз, когда я пишу DEVIL'S ADVOCATE: представь самый сильный аргумент против моего последнего утверждения в виде 3–5 нумерованных пунктов, затем добавь раздел «О чём действительно стоит беспокоиться:» и назови самые важные пункты. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 6: COACH MODE**

```
Всякий раз, когда я пишу COACH MODE: не давай советов и решений. Задавай ровно один вопрос в сообщении и жди ответа. Максимум пять вопросов. После пятого ответа отрази сказанное мной в одном абзаце без рекомендаций. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 7: STEELMAN**

```
Всякий раз, когда я пишу STEELMAN: изложи позицию, против которой я выступаю, в её самой сильной и доброжелательной форме — так, как её представил бы лучший защитник; не более 150 слов, затем остановись. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 8: SHRINK IT**

```
Всякий раз, когда я пишу SHRINK IT: перепиши вставленный мной текст, сократив его вдвое и сохранив все факты и исходный тон. Выведи только переписанный текст, без комментариев. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 9: FIVE WHYS**

```
Всякий раз, когда я пишу FIVE WHYS: возьми только что описанную проблему и пять раз подряд спроси «почему», по одному вопросу в строке; затем одним предложением назови вероятную первопричину. Сохрани это в памяти.
```

**Режим 10: PLAIN ENGLISH**

```
Всякий раз, когда я пишу PLAIN ENGLISH: переведи жаргон или вставленное мной положение договора на повседневный язык, одним коротким абзацем, затем одной строкой: «Что это значит для вас:». Сохрани это в памяти.
```

:::tip ГДЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ХРАНИТЬ ПРАВИЛО
Сохранённая память — это краткие перефразированные факты, поэтому числовые ограничения пропадают. Разместите режимы в Settings > Personalization > Custom instructions, по одной строке (все десять уместятся в 5,000 символов). Они дословно добавляются в каждый чат. Чтобы проверить правило, введите только триггер и спросите: «Какое правило ты сейчас применяешь?»
:::

## Ошибки, из-за которых режимы перестают работать

<table>
<tr><th>Ошибка</th><th>Решение</th></tr>
<tr><td>Хранить пользовательские режимы только в памяти</td><td>Добавьте правила в пользовательские инструкции. Память сжимает текст, инструкции — нет.</td></tr>
<tr><td>Прятать триггерное слово в середине предложения</td><td>Триггер в начале, заглавными, двоеточие: «BRUTAL MODE: ...»</td></tr>
<tr><td>Формулировать расплывчатые правила</td><td>Задавайте числа: «до 150 слов», «ровно пять пунктов», «один вопрос в сообщении».</td></tr>
<tr><td>Просить выполнить две задачи за один ход</td><td>Нельзя «задать три вопроса, а потом решить» в одном ответе. Добавьте «и остановись».</td></tr>
<tr><td>Ожидать, что Study останется включённым</td><td>Это плашка в поле сообщения. Добавляйте её заново в новом чате или используйте @study.</td></tr>
<tr><td>Считать Temporary chat полностью приватным</td><td>В аккаунте ничего не сохраняется, но OpenAI хранит чат 30 дней для безопасности. Для работы без интернета используйте Lockdown.</td></tr>
<tr><td>Включать режим Genius для всех задач</td><td>Он медленнее и расходует лимит. Для простых задач используйте Instant, для сложных — высокий уровень.</td></tr>
<tr><td>Пытаться подключить Apple Health в вебе</td><td>Подключение доступно только в приложении iPhone. Подключите там один раз и потом используйте где угодно.</td></tr>
</table>## Схема на одной странице

<table>
<tr><th>Что нужно...</th><th>Используйте</th><th>Путь</th></tr>
<tr><td>По-настоящему чему-то научиться</td><td>Study, Quiz</td><td>Кнопка плюс, Study; или «quiz me on...»</td></tr>
<tr><td>Задать вопрос не для истории</td><td>Temporary chat, Lockdown</td><td>Temporary (справа вверху); Settings, Security</td></tr>
<tr><td>Получить наилучший ответ</td><td>Выбор уровня размышлений</td><td>Меню в поле сообщения, сдвиньте вверх</td></tr>
<tr><td>Планировать с учётом организма</td><td>Health</td><td>Боковая панель, More, Health; Apple Health через iPhone</td></tr>
<tr><td>Получать готовую работу, а не описание</td><td>Work, Sites, Scheduled</td><td>Переключатель Chat/Work; попросите опубликовать; боковая панель, Scheduled</td></tr>
<tr><td>Изменить стиль общения</td><td>Personality, Custom modes</td><td>Settings, Personalization</td></tr>
<tr><td>Изолировать одну тему</td><td>Память только проекта</td><td>Настройки проекта, Memory</td></tr>
</table>

:::tip СДЕЛАЙТЕ ЭТО СЕГОДНЯ
Откройте Settings > Personalization. Выберите Base style. Вставьте три пользовательских режима в Custom instructions. Затем начните новый чат, введите BRUTAL MODE и опишите текущий проект. Через тридцать секунд поймёте, нужны ли вам остальные двенадцать.
:::

Тот же ChatGPT. Пятнадцать разных инструментов. Выберите нужный до того, как начнёте печатать.