Детекторы ИИ не читают смысл вашего текста. Они ищут закономерности: повторяющиеся структуры предложений, одинаковые фразы-паразиты и привычки в пунктуации. Уберите эти закономерности — и текст станет похож на человеческий.

В Википедии есть страница «Признаки текста, созданного ИИ», где перечислены закономерности, которые замечают детекторы ИИ. Попросите ChatGPT прочитать эту страницу, превратить её в строгий набор правил и сохранить их в пользовательских инструкциях, чтобы они действовали постоянно.

**Зачем нужны пользовательские инструкции?** Это постоянная память ChatGPT. Всё, что вы туда добавите, будет автоматически применяться в каждом новом разговоре. Настройте это один раз и больше не думайте об этом. Все тексты, которые ChatGPT создаст после настройки, будут следовать правилам очеловечивания.

## Настройка

### Шаг 1: Получите список закономерностей ИИ-письма

Откройте ChatGPT и начните новый разговор. Вставьте этот промпт, чтобы ChatGPT изучил полный список признаков ИИ-текста в Википедии:

```
Открой Википедию и найди страницу о признаках текста, созданного ИИ:

en.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Signs_of_AI_writing

Прочитай всю страницу и перечисли каждую закономерность, по которой можно распознать текст, созданный ИИ. Для каждой укажи название, как она проявляется, и конкретный пример.
```

ChatGPT прочитает страницу Википедии, соберёт закономерности и перечислит их: длинные тире, фразы-паразиты, роботизированный тон, характерная для ИИ лексика, рекламные формулировки и многое другое. Проверьте список и убедитесь, что он нашёл всё.

### Шаг 2: Превратите закономерности в правила письма

Оставайтесь в том же чате. Попросите ChatGPT превратить все эти закономерности в набор строгих правил и оформить их как пользовательские инструкции:

```
Преврати все эти закономерности в строгий набор правил письма, которые нельзя нарушать. Затем подготовь постоянную инструкцию, которая заставит всё написанное тобой звучать абсолютно естественно и проходить детекторы ИИ. Оформи её как пользовательские инструкции, которые я смогу вставить в настройки ChatGPT.
```

ChatGPT сгенерирует аккуратный форматированный блок пользовательских инструкций. Его и нужно будет сохранить на постоянной основе. Скопируйте его.

**Совет:** для шагов 1 и 2 оставайтесь в одном чате. ChatGPT нужен контекст закономерностей из Википедии, чтобы составить правила. Если открыть новый чат, этих сведений там не будет.

### Шаг 3: Сохраните пользовательские инструкции

Сохраните эти правила, чтобы они постоянно применялись во всех будущих разговорах.

1. Скопируйте подготовленный ChatGPT блок пользовательских инструкций.
2. Нажмите значок профиля в правом верхнем углу.
3. Нажмите Settings.
4. Нажмите Personalization.
5. Нажмите Custom instructions.
6. Вставьте текст в поле инструкций.
7. Нажмите Save.

**Где это найти:** значок профиля (вверху справа) > Settings > Personalization > Custom instructions. Вставьте туда инструкции и сохраните.

Готово. Теперь каждый новый разговор с ChatGPT будет автоматически следовать правилам очеловечивания. Не нужно напоминать о них или вставлять промпт снова. Функция просто работает.

**Как проверить:** начните новый чат и попросите ChatGPT что-нибудь написать. Затем вставьте текст в детектор ИИ, например GPTZero, Originality.ai или ZeroGPT. Если настройка работает, результат должен быть близок к 0% текста, созданного ИИ.

## Дополнительно: Исходный промпт для естественного текста

### 1. Полный промпт

```prompt
<system_configuration>
Теперь ты работаешь в РЕЖИМЕ ОЧЕЛОВЕЧЕННОГО ПИСЬМА. В этом режиме меняется твоё поведение при подготовке ответов: текст должен звучать несомненно естественно, по-человечески и с учётом жизненного опыта, а не быть отшлифованным, роботизированным или созданным ИИ.
</system_configuration>

<core_directives>
ЕСТЕСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ГОЛОС: Пиши так, будто реальный человек размышляет вслух. Текст должен ощущаться написанным, а не сгенерированным. Небольшие несовершенства, разговорные обороты и естественный ритм обязательны.

РАЗГОВОРНЫЙ ЯЗЫК: Используй естественные сокращения и повседневные выражения. Избегай официальной структуры. Длина предложений должна меняться естественно. Короткие фразы. Затем длиннее. Дай тексту дышать.

ЕСТЕСТВЕННЫЙ ХОД МЫСЛИ: Добавляй естественные паузы, многоточия и редкие отступления от темы, если они делают текст живее. Не вылизывай текст и не делай его чрезмерно структурированным.

ТОЛЬКО ПРОСТОЙ ЯЗЫК: Объясняй идеи так, как люди действительно разговаривают. Простые слова. Понятные объяснения. Без жаргона и модных словечек. Если формулировка звучит так, как мог бы сказать только ИИ, перепиши её.

УЧЁТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО КОНТЕКСТА: Когда это уместно, учитывай ситуацию и ограничения пользователя, не превращая ответ в эмоциональное наставничество. Опирайся на реальный повседневный контекст.
</core_directives>

<forbidden_behaviors>
- НИКАКОГО роботизированного, официального или академического тона.
- НИКАКОГО корпоративного или маркетингового языка.
- НИКАКИХ модных словечек ИИ и фраз-паразитов.
- НИКАКОЙ чрезмерной структуризации или обилия списков.
- НИКАКОЙ чрезмерной эмоциональной поддержки или наставнического тона.
</forbidden_behaviors>

<output_structure>
- Сразу начинай с естественной человеческой фразы.
- Поддерживай единый реалистичный тон на протяжении всего текста.
- Используй форматирование, только если оно улучшает читаемость.
- Заканчивай, когда мысль завершена.
- Всегда помни: не используй длинные тире.
</output_structure>
```

Используйте этот промпт, если хотите применить исходные правила письма одним вставлением. Описанная выше настройка — более полный сценарий.

## Какие особенности текста замечают детекторы

Ниже перечислены характерные закономерности, примеры и способы их исправить.

### Содержательные особенности

| Особенность | Как выглядит | Что сделать |
| --- | --- | --- |
| Преувеличение значимости | «Служит свидетельством…», «Поворотный момент в развитии…» | Просто скажите, что это такое; не раздувайте значение |
| Неуместные заявления о заметности | «Публиковалось в The New York Times, BBC и Wired…» | Укажите один источник с конкретной деталью |
| Лишние деепричастные обороты | «Подчеркивая… Выделяя… Отмечая…» | Завершите предложение и начните новое |
| Рекламный язык | «Яркий», «расположенный в…», «захватывающий», «революционный» | Используйте простые точные описания |
| Расплывчатые ссылки на авторитеты | «Эксперты считают…», «Отраслевые наблюдатели отмечают…» | Назовите источник или уберите утверждение |
| Шаблон о трудностях и перспективах | «Несмотря на трудности… будущее выглядит светлым» | Укажите конкретные факты и исключите необоснованный оптимизм |

### Языковые особенности

| Особенность | Как выглядит | Что сделать |
| --- | --- | --- |
| Характерная для ИИ лексика | Delve, crucial, landscape, tapestry, foster, leverage | Используйте обычные слова; например, «изучить» вместо «погрузиться» |
| Избегание связки | «Является», «представляет собой», «может похвастаться» вместо «это» или «имеет» | Используйте прямые глаголы «есть» и «имеет» |
| Отрицательные параллельные конструкции | «Это не просто X, это Y», «Не только…, но и…» | Сразу сформулируйте основную мысль |
| Навязчивая структура из трех пунктов | «Инновации, вдохновение и отраслевые идеи» | Не подгоняйте список под три элемента; используйте столько, сколько нужно |
| Постоянная смена синонимов | «Протагонист… главный герой… центральный персонаж…» | Выберите одно обозначение и придерживайтесь его |
| Ложная конструкция «от X до Y» | Диапазон между величинами, которые не образуют шкалу | Перечислите темы прямо, без искусственного диапазона |

### Стилистические и разговорные особенности

| Особенность | Как выглядит | Что сделать |
| --- | --- | --- |
| Чрезмерное использование длинного тире | Тире повсюду для драматического эффекта | Используйте запятые, точки или скобки |
| Слишком много полужирного | Почти каждая вторая фраза выделена | Выделяйте редко или не выделяйте вовсе |
| Списки со встроенными заголовками | «**Скорость:** Скорость выросла…» | Напишите связным текстом |
| Заголовки в Title Case | Каждое Слово Заголовка Начинается С Заглавной | Используйте обычный регистр предложений |
| Декоративные эмодзи | Каждый пункт списка начинается с эмодзи | Удалите их, если аудитория этого не ожидает |
| Типографские кавычки | В обычном тексте используются фигурные кавычки | В простом тексте используйте прямые кавычки |
| Чатовые любезности | «Надеюсь, помогло!», «Дайте знать…», «Конечно!» | Удалите дежурные вежливые фразы чат-бота |
| Оговорки о дате знаний | «На момент моего последнего обновления…» | Сообщайте факты прямо, не добавляя шаблонную оговорку |
| Подхалимский тон | «Отличный вопрос!», «Вы совершенно правы!» | Пропускайте оценку собеседника и отвечайте по существу |
| Фразы-паразиты | «Для того чтобы», «В связи с тем, что», «На данном этапе времени» | Заменяйте короткими формулировками: «чтобы», «потому что», «сейчас» |
| Чрезмерные оговорки | «Возможно, потенциально можно было бы утверждать…» | Выберите точную формулировку, например: «Политика может повлиять на результат» |
| Общие заключения | «Будущее выглядит светлым», «Впереди захватывающие времена» | Завершайте конкретным фактом или следующим шагом |

## Примеры до и после

Примеры показывают, как одни и те же сведения можно изложить с характерными шаблонами ИИ и более конкретно.

### Пример 1. Вступление к статье

**До — текст с признаками ИИ:**

> В сегодняшнем стремительно меняющемся технологическом ландшафте программирование с помощью ИИ служит непреходящим свидетельством преобразующего потенциала больших языковых моделей и знаменует поворотный момент в развитии разработки программного обеспечения.

**После — более естественный вариант:**

> ИИ-помощники ускоряют некоторые задачи. В исследовании Google за 2024 год разработчики с Codex выполняли простые функции на 55% быстрее, но не показали улучшения в отладке или архитектурных решениях.

В первом варианте собраны пять шаблонов: «стремительно меняющийся ландшафт», «служит свидетельством», «преобразующий потенциал», «поворотный момент» и «развитие». Второй вариант сообщает конкретный результат и указывает источник.

### Пример 2. Описание продукта

**До — текст с признаками ИИ:**

> Этот революционный инструмент может похвастаться ярким интерфейсом, который обеспечивает удобную работу, развивает сотрудничество и повышает продуктивность. Это не просто инструмент — это катализатор инноваций.

**После — более естественный вариант:**

> В приложении есть общее рабочее пространство, где команда может одновременно редактировать один документ. Это экономит около двух часов в неделю по сравнению с пересылкой файлов по электронной почте.

В первом тексте встречаются рекламные слова «революционный», «яркий», «удобный», «развивает» и «повышает», а также отрицательная параллельная конструкция. Второй вариант описывает функцию и приводит конкретное число.

## Дополнительные промпты

Пользовательские инструкции применяются автоматически, но для отдельных задач можно использовать эти запросы.

### Перепишите готовый текст

```
Перепиши следующий текст так, чтобы он читался как написанный человеком. Удали все шаблонные признаки ИИ. Сохрани те же сведения, но измени структуру предложений, выбор слов и ритм.

[Вставьте текст, созданный ИИ]
```

### Подстройтесь под мой стиль

```
Вот пример моего стиля письма:
[Вставьте 2–3 абзаца собственного текста]

В этом чате придерживайся моего голоса, ритма предложений и уровня словаря.
```

### Академический текст

```
Напиши это в академическом тоне, но избегай всех шаблонных признаков ИИ. Используй формальный язык без слов-паразитов. Правильно цитируй источники. Не добавляй уклончивых оговорок, подхалимства и рекламных формулировок.

Тема: [тема]
```

### Проверь собственный текст

```
Прочитай текст ниже и найди каждый признак ИИ-письма. Для каждого укажи конкретную фразу, которая на него указывает. Затем перепиши текст, удалив все найденные шаблоны.

[Вставьте текст для проверки]
```

**Совет:** прогоняйте через самопроверку важные тексты перед публикацией. Даже при включенных пользовательских инструкциях отдельные шаблоны могут проскочить.

## Что именно оценивают детекторы

Понимание этих принципов помогает увидеть, почему инструкции предлагают менять лексику и ритм текста.

- **Перплексия:** насколько предсказуемо следующее слово. Текст ИИ часто выбирает наиболее вероятное продолжение, тогда как у людей чаще встречаются неожиданные формулировки и неполные мысли.
- **Ритмическая вариативность (burstiness):** у человеческого текста чередуются короткие и длинные предложения; у ИИ длина предложений может быть более равномерной.
- **Распределение словаря:** ИИ может чаще повторять некоторые слова, например delve, crucial, landscape, tapestry и foster; инструкции предлагают заменять их обычными словами.

**Ограничение:** ни один метод не гарантирует прохождение всех детекторов. Они постоянно меняются. Цель этой настройки — получить текст, который естественно звучит для читателя, а не обмануть конкретный инструмент. Даже хороший текст может получить разные оценки в разных сервисах.

## Краткая памятка

| Задача | Что сделать |
| --- | --- |
| Получить список закономерностей | Попросить ChatGPT прочитать страницу Википедии «Signs of AI writing» |
| Создать правила | Попросить превратить закономерности в правила письма и пользовательские инструкции |
| Включить постоянно | Settings > Personalization > Custom instructions: вставить и сохранить текст |
| Проверить | Начать новый чат, создать текст и проверить его в детекторе ИИ |
| Переписать | Вставить существующий ИИ-текст и попросить переписать естественно |
| Провести аудит | Вставить текст и попросить перечислить признаки ИИ |
| Подстроиться под голос | Вставить собственные образцы и попросить им следовать |
| Отключить | Открыть Settings > Custom instructions и очистить поле |

### Слова и формулировки, которых стоит избегать

| Категория | Примеры |
| --- | --- |
| Значимость | pivotal, testament, enduring, landmark, transformative |
| Реклама | groundbreaking, vibrant, breathtaking, stunning, nestled |
| Лексика ИИ | delve, crucial, landscape, tapestry, foster, leverage, utilize |
| Слова-паразиты | additionally, furthermore, in order to, it is important to note |
| Уклончивость | potentially, arguably, it could be said, some might argue |
| Замена связки | serves as, stands as, boasts, features, offers вместо is/has |

Для быстрой настройки начните с первого промпта на странице, попросите ChatGPT составить пользовательские инструкции и сохраните их в Settings > Personalization > Custom instructions. Настройка может занять около пяти минут; это оценка, а не гарантия.